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MODALIDADES

TRX

Tonificação:

Todo o corpo

Intensidade:

Elevada

Horário e Duração:

2ªFeira : 13h15 – 13h50  (40′)

4ªFeira : 13h15 – 13h50  (40′) 

6ªFeira : 13h15 – 13h50  (40′)            

 

POWER CIRCUIT

Tonificação:  

Todo o corpo

Intensidade:

 Elevada

Horário e Duração:
Circuit Training:

2ªFeira : 13h15 – 13h50  (40′)

4ªFeira : 13h15 – 13h50  (40′)

6ªFeira : 13h15 – 13h50  (40′)

 

YOGA

Tonificação:

Todo o corpo

Intensidade:

Leve a Moderada

Horário e Duração:

3ª Feira – 13h00 – 14h00

5ª Feira – 13h00 – 14h00

Sábado – 09h30 – 10h30

PILATES / TREINO FUNCIONAL

Tonificação:

Todo o corpo

Intensidade:

Leve a Moderada

Horário e Duração:

4ºFeira : 19h15 – 20h00  (45′)

6ºFeira : 19h15 – 20h00 (45′)

YOGA PARA GRÁVIDAS

Tonificação:

Todo o corpo

Intensidade:

Leve a Moderada

Horário e Duração:

3ª Feira – 12h00 – 13h00

5ª Feira – 12h00 – 13h00

SHORINJI-KEMPO

Horário e Duração:

Grupo I – 6 aos 12 anos 

3ª e 6ª Feira : 18h40 – 19h20

Grupo II, 12 aos mais velhos 

3ª e 6ª Feira : 19h15 – 21h00 

Nova Localização – Aulas realizam-se no Extrenato João XXIII

YOGA SUSPENSO

Tonificação:

Todo o corpo

Intensidade:

Leve a Moderada

Horário e Duração:

3ª Feira – 19h00 – 20h00

5ª Feira – 19h00 – 20h00

Sábado – 11h00 – 12h00

TREINO PERSONALIZADO

 

O Treino Personalizado é ajustado e adaptado a cada individuo. Feito o questionário de saúde, avaliada a condição física, definido o objectivo partimos para um plano que melhor se ajuste de modo que tanto profissional como cliente/atleta possam em conjunto trabalhar em uníssono promovendo o melhor e elevando as capacidades e competências. O Treino Personalizado é lúdico, recreativo e animado mas deve ser ético, responsável, dedicado, exclusivo e sobretudo respeitar a individualidade.

É com base nestas premissas que trabalhamos, diariamente, no Life Center e vos oferecemos, sempre soluções de saúde em exercício.

Temos ao vosso dispor packs de  8 aulas de 60 e de 30 minutos.