MODALIDADES
TRX
Tonificação:
Todo o corpo
Intensidade:
Elevada
Horário e Duração:
2ªFeira : 13h15 – 13h50 (40′)
4ªFeira : 13h15 – 13h50 (40′)
6ªFeira : 13h15 – 13h50 (40′)
POWER CIRCUIT
Tonificação:
Todo o corpo
Intensidade:
Elevada
Horário e Duração:
Circuit Training:
2ªFeira : 13h15 – 13h50 (40′)
4ªFeira : 13h15 – 13h50 (40′)
6ªFeira : 13h15 – 13h50 (40′)
YOGA
Tonificação:
Todo o corpo
Intensidade:
Leve a Moderada
Horário e Duração:
3ª Feira – 13h00 – 14h00
5ª Feira – 13h00 – 14h00
Sábado – 09h30 – 10h30
PILATES / TREINO FUNCIONAL
Tonificação:
Todo o corpo
Intensidade:
Leve a Moderada
Horário e Duração:
4ºFeira : 19h15 – 20h00 (45′)
6ºFeira : 19h15 – 20h00 (45′)
YOGA PARA GRÁVIDAS
Tonificação:
Todo o corpo
Intensidade:
Leve a Moderada
Horário e Duração:
3ª Feira – 12h00 – 13h00
5ª Feira – 12h00 – 13h00
SHORINJI-KEMPO
Horário e Duração:
Grupo I – 6 aos 12 anos
3ª e 6ª Feira : 18h40 – 19h20
Grupo II, 12 aos mais velhos
3ª e 6ª Feira : 19h15 – 21h00
Nova Localização – Aulas realizam-se no Extrenato João XXIII
YOGA SUSPENSO
Tonificação:
Todo o corpo
Intensidade:
Leve a Moderada
Horário e Duração:
3ª Feira – 19h00 – 20h00
5ª Feira – 19h00 – 20h00
Sábado – 11h00 – 12h00
TREINO PERSONALIZADO
O Treino Personalizado é ajustado e adaptado a cada individuo. Feito o questionário de saúde, avaliada a condição física, definido o objectivo partimos para um plano que melhor se ajuste de modo que tanto profissional como cliente/atleta possam em conjunto trabalhar em uníssono promovendo o melhor e elevando as capacidades e competências. O Treino Personalizado é lúdico, recreativo e animado mas deve ser ético, responsável, dedicado, exclusivo e sobretudo respeitar a individualidade.
É com base nestas premissas que trabalhamos, diariamente, no Life Center e vos oferecemos, sempre soluções de saúde em exercício.
Temos ao vosso dispor packs de 8 aulas de 60 e de 30 minutos.
