MODALIDADES
cORE EXPRESS + rUBBER BAND
Tonificação:
Do core, glúteos e pernas.
Intensidade:
Elevada
Horário e Duração:
3ºFeira : 13h15 – 13h45 (30′)
TRX
Tonificação:
Todo o corpo
Intensidade:
Elevada
Horário e Duração:
4ºFeira : 13h15 – 14h00 (45′)
Circut training / pOWER CIRCUIT
Tonificação:
Todo o corpo
Intensidade:
Elevada
Horário e Duração:
Circuit Training:
3ºFeira : 19h00 – 19h55 (55′)
5ºFeira : 19h00 – 19h55 (55′)
6ºFeira : 13h15 – 14h00 (45′)
Sabádo : 11h00 – 12h00 (60′)
Power Circuit:
4ºFeira : 20h00 – 20h30 (30′)
KETTLEBELL
Tonificação:
Membros inferiores e core
Intensidade:
Moderada a elevada
Horário e Duração:
2ºFeira : 13h15 – 14h00 (45′) 19h30 – 20h30 (60′)
4ºFeira : 20h00 – 20h30 (30′)
YOGA
Tonificação:
Todo o corpo
Intensidade:
Leve a Moderada
Horário e Duração:
2ºFeira : 19h30 – 20h20 (60′)
PILATES
Tonificação:
Todo o corpo
Intensidade:
Leve a Moderada
Horário e Duração:
4ºFeira : 19h05 – 14h50 (45′)
6ºFeira : 19h15 – 20h00 (45′)
SHORINJI-KEMPO
Classe Infantil, 6 aos 11 anos
Horário e Duração:
2ª e 6ª Feira: 18h15 – 19h (45′)
3ª e 5ª Feira : 18h30 – 19h15 (45′)
Classe Juvenil, 12 aos 17 anos
3ª e 5ª Feira : 19h20 – 20h20 (1h)
Classe Jovens & Adultos, 17 e + velhos
Horário e Duração:
2ª Feira : 19h15 – 20h40 (1h25)
TREINO PERSONALIZADO
O Treino Personalizado é ajustado e adaptado a cada individuo. Feito o questionário de saúde, avaliada a condição física, definido o objectivo partimos para um plano que melhor se ajuste de modo que tanto profissional como cliente/atleta possam em conjunto trabalhar em uníssono promovendo o melhor e elevando as capacidades e competências. O Treino Personalizado é lúdico, recreativo e animado mas deve ser ético, responsável, dedicado, exclusivo e sobretudo respeitar a individualidade.
É com base nestas premissas que trabalhamos, diariamente, no Life Center e vos oferecemos, sempre soluções de saúde em exercício.
Temos ao vosso dispor packs de 8 aulas de 60 e de 30 minutos.
