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MODALIDADES

TRX

Tonificação:

Todo o corpo

Intensidade:

Elevada

Horário e Duração:

2ªFeira : 13h15 – 13h50  (40′)

4ªFeira : 13h15 – 13h50  (40′) 

6ªFeira : 13h15 – 13h50  (40′)            

 

Circut training / pOWER CIRCUIT
Tonificação:  

Todo o corpo

Intensidade:

 Elevada

Horário e Duração:
Circuit Training:
 
2ªFeira : 13h15 – 13h50  (40′)

4ªFeira : 13h15 – 13h50  (40′)

6ªFeira : 13h15 – 13h50  (40′)

 

YOGA

Tonificação:

Todo o corpo

Intensidade:

Leve a Moderada

Horário e Duração:

2ª Feira – 18h00 – 19h15

4ª Feira – 18h00 – 19h15

PILATES / TREINO FUNCIONAL

Tonificação:

Todo o corpo

Intensidade:

Leve a Moderada

Horário e Duração:

4ºFeira : 19h15 – 20h00  (45′)

6ºFeira : 19h15 – 20h00 (45′)

SHORINJI-KEMPO
Classe Infantil, 6 aos 11 anos 

3ª e 5ª Feira : 18h30 – 19h10 (1h) 

Horário e Duração: 

Classe Juvenil, 12 aos 17 anos 

3ª e 5ª Feira : 19h20 – 20h20  (1h) 

TREINO PERSONALIZADO

 

O Treino Personalizado é ajustado e adaptado a cada individuo. Feito o questionário de saúde, avaliada a condição física, definido o objectivo partimos para um plano que melhor se ajuste de modo que tanto profissional como cliente/atleta possam em conjunto trabalhar em uníssono promovendo o melhor e elevando as capacidades e competências. O Treino Personalizado é lúdico, recreativo e animado mas deve ser ético, responsável, dedicado, exclusivo e sobretudo respeitar a individualidade.

É com base nestas premissas que trabalhamos, diariamente, no Life Center e vos oferecemos, sempre soluções de saúde em exercício.

Temos ao vosso dispor packs de  8 aulas de 60 e de 30 minutos.